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吞咽困难饭前常做口腔运动
2022-09-22

很多老人都有吞咽困难的问题,特别是身体原本就较虚弱或有特殊病的老年人,吞咽功能更会大受影响。例如,中风患者由于喉咙一半的肌肉力道较差,不仅容易出现吞咽困难,严重的甚至可能连喝水都会呛到。且一旦不慎呛到,患者不易将异物咳出来,导致呼吸不畅,甚至有生命的危险。因此,老年人每天做一下口腔运动,可提高吞咽能力。 老年人应该坚持在进食前做一做“口腔暖身”的运动,其方法为:转转头再用力抿唇以及展唇,将舌头伸出、缩回去,往左、往右,反复连续操作约3分钟,持之以恒,将有助于提升喉咙肌力,改善吞咽问题。 此外,常做以下口腔运动,也可以取得良好的效果: 张口运动 张口越大越好,并发“啊”的声音,舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。 鼓气运动 闭口鼓腮,使口内气体左右上下移动,能起到按摩口腔的作用。反复2分钟。 抽吸和内收运动 先像小儿吸奶状收缩口唇,让舌头抵住上颚做伸缩动作,直到唾液分泌后,将唾液徐徐咽下,以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔,悬垂上提,下颚下拉。反复抽吸和内收2分钟。 交错运动 微张口,下颚左右移动,反复2分钟。 露齿运动 用力咧嘴露齿,面颈部肌肉同时用力,发出“啊”或“一”的声音,舌根上提,反复2分钟。