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工作倦怠?学会找兴奋点
2022-09-23

工作倦怠?学会找兴奋点

工作倦怠学会找兴奋点

工作是一种心理需要。但在很多时候,工作是谋生手段,有时体会不到乐趣,如果拥有一份能够实现自我价值的事业,就不容易被倦怠缠上。假如你正处在职业倦怠中,不妨马上采取行动。

找准职业兴奋点。

如果目前的工作是自己所爱的,就想想有哪些地方让自己很累。外因可以找领导谈谈,并试着在目前的工作中找到自己的价值和兴奋点。如果不喜欢,那就与父母、老师、同学、好友沟通,找准方向,慎重地选择一个感兴趣的工作。

改变态度。

有时,苦乐全在主观的心,不在客观的事。如果感觉自己变得愤世嫉俗或经常从旁人口中得到类似评价,就要赶紧调整对人对事的态度了。不妨短暂跳出工作,找个压力宣泄口,参加一些感兴趣的活动。

寻求支持。

除了同事,人要有其他可以谈心的圈子,否则容易陷入同样的思维模式。倾听者不一定能帮你解套,却有助于排解情绪。

运动不仅助眠,还能改善心情。

运动有“333”原则,就是每周3次,每次30分钟,心率达每分钟130次。快走、游泳都是适合上班族的运动。